ふわラテ

心がほっこりなりますように♪

執着を手放すこと 後編

執着を手放すためには、

執着心をもっている自分の気持ちを、

まず受け入れることが大切です。

 

例えば、

彼氏から連絡がなかなか来ないことで、

彼の動向をSNSで見たいという

自分の気持ちを受け入れます。

 

その後、その気持ちを手放せるかどうか

自分に聞きます。

 

最後に手放すタイミングはいつか聞きます。

一連の流れを実践形式にすると、

 

①今、彼の動向を知りたくて

SNSを見ようとしましたね。→はい(←「はい」まで、心の中で自分自身に問う)

 

②その気持ちを認めますか。→はい

 

③その気持ちを手放せますか。→はい

 

④手放しますか→はい

 

⑤いつ→いま!!

 

という感じです。

 

問いに対する答えは、

いつでも「はい」と認めることが大切です。

 

①は、執着していることによって、

内容が変わってきますが、

②から⑤の言い方は、

常に同じなので、覚えておかれると

いいと思います。

 

これを繰り返すうちに、

不思議と周囲のことを気にすることが

減ってきたのでおすすめです♪

 

これは、

セドナ・メソッド」という本に

詳しく書いているので、

機会がありましたら、

読んでみてはいかがでしょうか。

執着を手放すこと 前編

   周囲の人の目が気になりだしたのは、

仕事が上手くいかなくなったことがきっかけでした。

 

   だれに言われた訳もないのに、

 

「能力がないって思われたらどうしよう。」

 

「みんなに好かれないと、哀れな子やなって噂をされたらどうしよう。」

 

「上司に認めて欲しいのに、私だけ無視されたように感じたんだけど、どうしよう。」

 

と言ったように、

ビクビクしながら仕事ををしていました。

 

   当時付き合っていた彼氏に対しても、

 

「あの返信内容が微妙だったから、返信が返ってこないのかな。どうしよう。」

 

「会えないのは、私のことが嫌いだからなのかもしれない。」

 

と、常に相手の反応を気にしてしまい、

しまいには、彼のFacebookに四六時中

張り付いて、ログイン時間を確認するなど、

プチストーカーをしていました。

 

    疑心暗鬼になり、心がボロボロになった

その時、「引き寄せの法則」を知り、自分の心の在り方が、180度変わりました。

 

     そこには、

「執着を手放すことで、心が軽くなり、ありのままの自分として生きることができる」

と書いてありました。

 

    今まで、周囲の人にいい人だと思われたい、馬鹿にされたくない、認められたい、大切にしてほしいといったように、承認欲求が強かったのだと思います。

 

   そして、承認欲求は執着に変わり、いつも周囲を目を見て、ビクビク生活するようになったのだと感じました。

 

   それは、自分に自信がなかったからこそ、周囲の人からの賞賛によって、自尊感情を満たしたかったのです。

 

早速ですが・・・

私のことを紹介させてください。

関西に住んでいる、カフェラテやカプチーノ

など、ふわふわの泡がのっているコーヒーが

大すきなふわラテです。

趣味は登山で、数年前に富士山を登ったこと

をきっかけに、定期的に登っています。

感受性が強く、スピリチュアルな能力はあり

ませんが、人の心に大変敏感で、周りの人に

大変気を使ってしまいます。

なので、1人になるとどっと疲れて横になる

ことも多いです。こんな性格が災いして、数

年前に鬱状態になり、部屋に引きこもる一歩

前の状態まで追い込まれていました。

そこから這い上がり、今は心が軽く、前より

は穏やかに暮らせるようになりました。

そうなったきっかけの1つは、

「執着を手放す」

ことです。次回詳しく書いていきます。


今日からブログはじめました♪

はじめまして。


ふわラテと言います。


今回ブログを開設したきっかけは、


昔、人の目を気にしすぎて心労し、鬱状態になった経験を生かして、


⚫︎自分がどう在りたいかを常に問う

⚫︎心のコップを自己愛で満たすこと

⚫︎ワクワクした気持ちが人生を変える


ことを、分かりやすくお伝えできればと思っております。


自分に自信が持てない方

周囲の目を気にしすぎる方

毎日生きることがしんどい方

ホッとほっこりして安らぎたい方


など、ぜひ読んでいただけますと幸いです。


これからよろしくお願いいたします(^^)