執着を手放すこと 後編

執着を手放すためには、

執着心をもっている自分の気持ちを、

まず受け入れることが大切です。

例えば、

彼氏から連絡がなかなか来ないことで、

彼の動向をSNSで見たいという

自分の気持ちを受け入れます。

その後、その気持ちを手放せるかどうか

自分に聞きます。

最後に手放すタイミングはいつか聞きます。

一連の流れを実践形式にすると、

①今、彼の動向を知りたくて

SNSを見ようとしましたね。→はい(←「はい」まで、心の中で自分自身に問う)

②その気持ちを認めますか。→はい

③その気持ちを手放せますか。→はい

④手放しますか→はい

⑤いつ→いま！！

という感じです。

問いに対する答えは、

いつでも「はい」と認めることが大切です。

①は、執着していることによって、

内容が変わってきますが、

②から⑤の言い方は、

常に同じなので、覚えておかれると

いいと思います。

これを繰り返すうちに、

不思議と周囲のことを気にすることが

減ってきたのでおすすめです♪

これは、

「セドナ・メソッド」という本に

詳しく書いているので、

機会がありましたら、

読んでみてはいかがでしょうか。